¿Por qué tomar vitaminas, multivitamínicos y minerales?

Gozar de una buena salud, equilibrar nuestro cuerpo con las sustancias que necesita, acompañar una dieta saludable, subir defensas, son algunos factores para consumir vitaminas, minerales y multivitamínicos.

Las vitaminas y minerales, son aquellas sustancias extras que tu cuerpo necesita para tener el funcionamiento correcto, ellas se componen de vitaminas A, B, C, D, entre otras, las cuales se deben consumir dependiendo de la necesidad de tu cuerpo.

Los minerales, por su parte, son sustancias que el cuerpo desarrolla para mantenerse en buen funcionamiento, como el calcio, fósforo, zinc, entre otras.

Algunas vitaminas naturales para subir las defensas son la vitamina C, que se encuentra en varios alimentos como la guayaba, kiwi, mandarina, naranja, etc, Así mismo encontramos productos con vitaminas como los multivitamínicos, son suplementos que se mezclan con los minerales y otras sustancias para aportar al cuerpo lo que necesita para su correcto funcionamiento. Vienen en cápsulas, producto en polvo o en forma líquida.

¿Cuáles son las vitaminas para subir las defensas?

Subir las defensas y ayudar a nuestro sistema inmunológico puede ser una tarea fácil si conocemos cuáles son las vitaminas que debemos consumir:

• Vitamina C: Un gran nutriente para nuestro sistema inmune. Ayuda a contrarrestar diferentes enfermedades.
• Vitamina B6: Uno de los más importante para nuestro cuerpo. Nos ayuda al desarrollo cerebral y mantener nuestro sistema nervioso e inmunitario saludables.
• Vitamina E: Nos ayuda a proteger las células de nuestro cuerpo y a combatir las infecciones.

Muchas de estas vitaminas y productos naturales los podemos encontrar en supermercados, tiendas naturistas y droguerías.